4 avantages des étirements qui donneront à n’importe qui l’envie de bouger son corps
1. Les étirements améliorent la flexibilité La flexibilité est l’amplitude de mouvement d’une articulation, ou d’un groupe d’articulations. Les étirements peuvent vous aider à augmenter l’amplitude de vos mouvements, à la fois temporairement et à long terme. Les gains temporaires peuvent résulter du fait que votre système nerveux devient plus tolérant à une position d’étirement. Ces gains disparaissent souvent au bout d’un jour, voire de quelques heures. Pour réellement allonger le muscle et ainsi améliorer votre amplitude Read more…