Que vous souhaitiez booster votre routine de fitness ou simplement rencontrer de nouvelles personnes, un cours de fitness en groupe offre de nombreux avantages physiques et sociaux.
Le YMCA propose une variété de cours pour tous les niveaux d’aptitude et de compétence, intégrant des techniques de cardio, d’entraînement fonctionnel et de musculation, afin que vous puissiez trouver le bon type de cours pour vous motiver à respecter votre routine cliquez ici.
Voici six raisons d’essayer les cours collectifs dans une salle de sport :
Motivation
S’entraîner avec d’autres personnes peut vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de remise en forme. Le fait de savoir que toutes les autres personnes de la classe s’exercent dans le même but peut vous défier à travailler plus fort. Un bon instructeur de fitness peut encourager les participants et les garder motivés du début à la fin du cours.
Fun
Si vous commencez à vous ennuyer avec votre régime d’exercice habituel, ajouter un cours peut le rendre moins prévisible et plus vivant. Essayez un nouveau cours de temps en temps pour ajouter de la variété à votre routine. Certaines salles offrent une variété de cours d’exercice en groupe pour tous les niveaux et toutes les intensités.
Avantages sociaux
S’entraîner en groupe fait de l’exercice une activité sociale, et peut même être un moyen d’évasion, au lieu d’une corvée, écrit Active. Participer à un cours collectif est également un excellent moyen de rencontrer des personnes qui partagent le même objectif et qui peuvent partager les succès de la réalisation d’une séance d’entraînement ou d’une routine difficile.
Trouver un cours qui vous plaît vraiment, quel que soit votre niveau de compétence ou de forme physique, peut renforcer votre confiance et votre sentiment d’appartenance. Un cours collectif peut ouvrir les portes à de nouvelles amitiés.
Essayez de nouvelles choses
Vous avez toujours voulu essayer un type d’exercice ou de mouvement, que ce soit la danse, les arts martiaux ou le yoga, mais vous aviez trop peur ou étiez gêné ? Essayer quelque chose de nouveau peut changer votre perspective sur le cours, tout en vous mettant au défi de surmonter vos peurs.
Apprenez la forme et la technique appropriées
Se faire montrer par un instructeur la bonne façon de faire un exercice ou un étirement est important pour réduire le risque de blessure, mais aussi pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre entraînement. Un instructeur peut vous aider à apprendre la bonne forme sur place, et corriger votre position si nécessaire.
Les cours collectifs peuvent également vous faire découvrir de nouvelles techniques d’entraînement cardiovasculaire ou de musculation, en fonction de vos objectifs.
Responsabilité et régularité
Si vous avez du mal à vous tenir à une routine, un cours collectif de fitness dont l’horaire est régulier peut vous aider à rester cohérent. S’inscrire à un cours permet également de créer un plus grand sens de la responsabilité et vous permet de mieux planifier votre journée, tout en vous sentant en meilleure santé.